Berikut adalah penyebab susah tidur (insomnia) yang perlu anda ketahui
1. Refluks Asam Lambung (GERD atau LPR)
Naiknya asam lambung ke kerongkongan bahkan sampai tenggorokan dapat mengiritasi jaringan halus di sekitarnya. Asam yang terus naik menyebabkan rasa perih, panas, dan menimbulkan sensasi gatal di tenggorokan. Kondisi ini sering tidak disadari karena gejalanya samar, tapi bisa berkembang menjadi radang tenggorokan kronis jika dibiarkan.
2. Infeksi Saluran Pernapasan Atas
Virus atau bakteri yang menyerang saluran pernapasan, seperti flu atau faringitis, dapat membuat tenggorokan terasa kering dan gatal. Iritasi ini biasanya disertai batuk, pilek, atau suara serak, menandakan adanya proses peradangan.
Paparan debu, serbuk sari, bulu hewan, atau polusi udara dapat memicu reaksi alergi. Sistem kekebalan tubuh melepaskan histamin yang menyebabkan rasa gatal pada tenggorokan, bersin, dan mata berair.
4. Udara Kering atau Perubahan Cuaca
Kondisi lingkungan dengan kelembapan rendah, penggunaan pendingin ruangan berlebihan, atau perubahan musim bisa membuat tenggorokan kering. Hal ini menimbulkan rasa gatal, iritasi, dan keinginan untuk terus berdehem.
5. Kebiasaan Merokok atau Terpapar Asap
Nikotin, tar, dan zat kimia dari rokok atau polusi asap dapat merusak lapisan tenggorokan. Akibatnya, timbul rasa perih, gatal, hingga batuk kronis yang sulit sembuh.