1. Masalah Lambung: Naiknya Asam Lambung ke Kerongkongan (GERD)
Penyebab utama heartburn adalah kondisi gastroesophageal reflux disease (GERD), yaitu saat katup antara lambung dan kerongkongan (sfingter esofagus bawah) melemah atau tidak menutup dengan sempurna. Akibatnya, asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan sensasi panas atau terbakar di dada.
2. Konsumsi Makanan dan Minuman Pemicu
Makanan berlemak, pedas, asam, cokelat, kopi, soda, dan alkohol dapat memicu produksi asam lambung berlebih atau melemahkan sfingter, sehingga meningkatkan risiko heartburn.
3. Kebiasaan Buruk Setelah Makan
Langsung berbaring, membungkuk, atau tidur setelah makan memperbesar kemungkinan asam lambung naik ke kerongkongan.
4. Obesitas dan Tekanan di Perut
Kelebihan berat badan memberikan tekanan ekstra pada perut, yang dapat mendorong isi lambung (termasuk asam) naik ke atas.
Stres dapat mengganggu fungsi pencernaan dan menyebabkan lambung memproduksi lebih banyak asam, sehingga memperparah gejala heartburn.