1. Masalah Lambung (Seperti Asam Lambung atau Gastritis)
Ketika lambung mengalami gangguan seperti peningkatan asam lambung atau peradangan (gastritis), proses pencernaan menjadi tidak optimal. Hal ini menyebabkan makanan bertahan lebih lama di lambung dan menghasilkan gas berlebih, sehingga menimbulkan rasa begah dan tidak nyaman di perut bagian atas.
Kebiasaan makan dengan terburu-buru membuat udara ikut tertelan bersama makanan, yang dapat memicu penumpukan gas di dalam perut.
3. Konsumsi Makanan Berlemak atau Sulit Dicerna
Makanan yang tinggi lemak atau berserat kasar seperti gorengan, daging berlemak, dan makanan olahan cenderung memperlambat kerja sistem pencernaan. Hal ini membuat perut terasa penuh, begah, dan kembung lebih lama.
Beberapa orang memiliki intoleransi terhadap zat tertentu seperti laktosa atau gluten. Jika tetap dikonsumsi, zat-zat ini akan menyebabkan fermentasi berlebihan dalam usus, menimbulkan gas, kembung, dan begah.
5. Kebiasaan Minum Minuman Bersoda atau Alkohol
Minuman bersoda mengandung karbon dioksida yang dapat menumpuk di lambung dan usus, menyebabkan perut terasa kembung dan sesak. Alkohol juga dapat mengiritasi lambung dan memperlambat pencernaan.